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2013年1月13日 (日)

自己診断

読者に「健康に悪そう」なものを選んでもらうアンケートの結果が、新聞に載っていた。上位から順に、たばこ・飲み過ぎ・運動不足・食べ過ぎ・寝不足と夜更かし・ストレス・偏食・無理なダイエット・飲んだ後の「締め」・早食いと続き、「健康にいい」と思ってやっていることのランキングでは、散歩・バランス良く食べる・禁煙・十分に水分を取る・節食、と続く。

自身に当てはめてみると、タバコは吸わない、お酒も飲まない、ほぼ毎日ウオーキングをしているから運動不足の心配もない筈、強いて言えばよく間食をするから食べ過ぎの項目に引っかかりそうだ。総体的に見れば、まず健康な生活をしていると思う。けれどもこれに慢心せず、ウオーキングと腹8分目を心掛けよう。正月に帰省した愚息と禁煙について話をしたが、最近は「禁煙」もトーンダウンの傾向にあり、一服しているように見えるといっていた。

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