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2013年4月14日 (日)

認知症の予防

テレビはあまり見ないようにしているが、昨夜は認知症の番組を9時前まで見た。結論を簡単に書けば、認知症を防ぐ最良の方法は次のようなことだと認識した。

1.心拍数が120~130まで上昇する程度の適度の運動を毎日行う。 2.毎日脳トレを実行する。特に運動と一緒に行うことで効果が上がる。例えば 「ウオーキングをしながら:暗算の引き算をする・しりとりをする・和歌や俳句を作る・花や野菜の名前を考える」 というもの。

今日も蓮花寺池公園は家族連れで賑わっていたけれど、とらと早速実行に移し「しりとり」をしながら1周した。可能なら川柳でも作りながらとも思うが、さてどんなものか。

今日はパソコンクラブの例会があった。思いもかけず30人の参加があり、準備不足で皆さんに迷惑をかけてしまった。

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